貨車(chē)長(zhǎng)時(shí)間行駛降溫的方法主要有以下幾種：

1. 停車(chē)并關(guān)閉發(fā)動(dòng)機(jī)：當(dāng)發(fā)現(xiàn)貨車(chē)溫度過(guò)高時(shí)，應(yīng)立即找安全地帶停車(chē)，并關(guān)閉發(fā)動(dòng)機(jī)。

2. 打開(kāi)引擎蓋以利于散熱：讓引擎繼續(xù)運(yùn)行一段時(shí)間，同時(shí)打開(kāi)發(fā)動(dòng)機(jī)艙蓋，以便于熱量散發(fā)到空氣中。

3. 檢查冷卻液：在停車(chē)后，檢查冷卻液的液位是否正常，如果過(guò)低應(yīng)及時(shí)添加。但最好等到發(fā)動(dòng)機(jī)溫度降低之后再補(bǔ)充，以免溫度過(guò)高燙傷自己。

4. 使用外部降溫措施：如果情況緊急且無(wú)法立即找到冷卻液補(bǔ)充，可以使用冷水澆到散熱器表面加速降溫。但應(yīng)注意避免直接對(duì)準(zhǔn)電子元件噴射，以免損壞。

5. 清理散熱器：夏季行車(chē)，保持散熱器的清潔對(duì)于提高散熱能力至關(guān)重要。定期清理散熱器表面的雜物，可以防止散熱器的散熱面積減小，降低散熱能力。

6. 貼太陽(yáng)隔熱膜：為了防止太陽(yáng)直射導(dǎo)致車(chē)內(nèi)過(guò)熱，可以給車(chē)輛貼上隔熱太陽(yáng)膜。選擇自然色、淺綠、淺銀灰等透視效果好的膜，以免妨礙視線。

7. 使用風(fēng)油精等物品：風(fēng)油精等物品可以提神降溫，夏季開(kāi)車(chē)時(shí)可以常備。但應(yīng)注意使用場(chǎng)合和時(shí)機(jī)，避免影響駕駛安全。

此外，還可以考慮使用車(chē)載冰箱等設(shè)備，為駕駛室提供清涼的飲料和食物，幫助降低車(chē)內(nèi)溫度。同時(shí)，定期維護(hù)和檢查貨車(chē)的冷卻系統(tǒng)，確保其正常運(yùn)行，也是預(yù)防貨車(chē)高溫的重要措施。具體降溫方法可能因車(chē)型、路況等因素而有所不同，在實(shí)際操作中，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的方法。